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節分

とーさんです。


20150202朝練)
三本ローラー70分 流し
負荷:34×19×R0、AVE:不明

昨晩は何度も起きた。
筋疲労が大きいと眠りが浅くなる。
イナーメ印のリカバリーOIL塗りまくったのに今朝はものすごい疲労感

筋肉の疲れを取るため、低負荷でゆっくりクルクルと。
回るがままに任せて終盤は回転アップ。

やっぱり流しの時の三本は負荷:R0が正解だ。
同じ仕事量でも、リカバリー目的なら回転上げた方が有効と思う。


20150203練習)
ローラー 60分、短時間高負荷

不覚にも二度寝して朝練未遂。
久しぶりにやってしまった。
寝過ごさずに6時くらいに起きるところは早起きの才能は健在だが。

節分というのに冬眠か?

ということで、帰ってから1時間ローラー。

罰として短時間高負荷。
(罰じゃなくても短時間になるケド)

15分WUで40分高負荷罰ローラー。
回転は80rpmいかないくらい。
美ヶ原の温泉街の激坂を上っていくよーなイメージ。

コレ、40分耐えられるか?
と自問自答しながら、最後は
「これは罰ゲーム、やらないとダメ」
と半ば根性論的に回す。

放心状態でCDして終了。

◎節分
あれ?
傘が無い。
朝一の出勤時のコト。

コンビニ行ったときに忘れたな。
帰宅時、近所のコンビニへ取りに行く。

あったw

公共の場で傘が残っていたことは奇跡的だ。

傘だけ持ち帰るのも何だし、節分と言うことでコレを。

単なるビールのおつまみですが、季節モノ。
季節じゃなくてもボクのおつまみはコレw
定番ですww

かーさんたちは例年通り近所の魚屋さん特製の恵方巻きを食べたよーで。


うらやましい・・・
ここの恵方巻き、いろいろ入っているけど不思議と味が濁らなくて旨いんだよな。

白河帰って魚屋さんの刺身で手巻きしよ(願望)
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