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月例杯

とーさんです。


20150227朝練)
三本ローラー80分 流し
負荷:39×19×R0、AVE:-

金流(略)
最後にガーーっと回転上げておしまい


20140228練習)
ローラー120分 中負荷持続
負荷:確認してない
ラスト:5+5+5分、ギヤを1枚上げてトルク基調で追い込み

火曜的練習
自宅のバイク、ギヤを把握していないし、手元でローラー負荷を上げちゃうので負荷レベルはいつも適当。
今日はいつもよりちょっと低いくらい。

淡々と90rpm程度で回していく。
ラストはキチっと上げる。
ギヤを1枚上げて、回転キープでトルクをかけていく。

それなりの負荷はかけたかな


20150301練習)
三本ローラー150分 低~中負荷持続
負荷:34×17×R2、AVE:26.0kpm

本日はスローで入り、徐々に回転をあげていく。
ビルドアップってほどじゃ無いけど。

27kpm前後位で安定しだし、しばし継続。

ラスト30分で、1kpmづつあげてこ、っと回し出す
28kpm弱、29kpm弱
ラスト10分は30kpmを越え、ホントの最後は35kpmくらい、140rpmくらいなのかな?

◎2月総括
走行距離1,125km
例年通り、2月は何故か練習量が少ない。
水曜日の撃沈も多かったし

しかし、朝方の寒さもだいぶ和らいだ。
本格的なシーズンインはまだ先だが、3月は頑張りどこだな

◎月例杯
金曜日は会社をさぼってこーたろの剣道月例杯を見にいきました。
6年生のこーたろの月例杯はあと2回。
月の最終稽古日に実施なので、3月は火曜日でまず無理。

金曜日に開催の今月、見ない手は無い。
結局、あとから知りましたが、3月の月例杯も繰り上げて27日(金)開催だそーで。
もう1回見るチャンス出来たな。

こーたろの剣道を見るのはなかなか難しくなってきているので、久しぶりに見るとその成長に驚く。

結局、いつもの定位置、準決勝で敗退。
決勝には進めず。

しかし、その前はいい小手で1本勝ち

見事

まぐれじゃないよ、ってこーたろ

そりゃそうだ、まぐれじゃないのは見ていてわかる。

上達しているな

スタミナ切れているのもわかったけどw




土曜日はスポーツ少年団の卒団式。
200人も表彰されました。




白河スポーツ少年団所属の6年生ってこんなにいるんだ~

しかし、記念撮影でカメラマンの前に出て写真を撮る保護者は何を考えているんだろ?
恥ずかしい・・・


帰りに魚を食べようといつもの魚屋さんへ

アンコウ、いた~

オマケに特価のカキもつけて。
2月の最後に冬の味覚満喫です。


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