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誕生日

とーさんです。


20150315朝練)
三本ローラー120分 高回転狙い
負荷:34×17×R2、AVE:29.1kpm

昨日は練習無し。

本日も朝から納車されたこーたろの自転車にネームを入れたり、サドル調整、空気の入れ方、等々、押し気味。
天気予報は晴れだが、外で自転車をいじっていると雪がチラつくほどの寒さ。

外は諦めて階段踊り場にて三本。
最大負荷のR2にして回転基調。

と言っても直江津の後継Arionより負荷低いので100rpm越えを狙うにはちょうど良い。

練習時間は100~120分と決めて徐々に回転アップ。
40分も過ぎると安定して回り出す。

100分までにしよ、っと、ラスト20分位で回転を上げだし、30kpm越え、120rpm前後に。
回り出したらもっと頑張ろうという気持ちが芽生え、120分まですることに。

結局、30kpm越えは30分継続。

ほぼ予定通りの回転基調練習出来た。

◎こーたろの誕生日です
3/14はこーたろの誕生日。
こーたろ大好き白河イチカワさんのナポレオンパイ


で、誕生日には関係ないですが・・・

朝から家族でお出かけ、群馬県のHAMAYAさん
Hamayaさん

デザイナーさんが来店のトランクショー
見ていて楽しいし、何よりもデザイナーさんのナマの声が聞けるのは楽しい。
青山さん、田村さん、剣持さん、ありがとうございました。




夕食はお寿司が食べたいということで、外食。
おなか一杯食べました~


こーたろの誕生日ですが、ボクにとってもご馳走は楽しい。
食べるの大好き、ミヤモト家の本領発揮です。
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