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寒いので

とーさんです。


20150407朝練)
三本ローラー40分 流し
負荷:39×19×R0、AVE:不明

月流、マチガイ、火流。
移動の翌日ですから。
今朝は寒かったな
慌ててレッグウォーマー履きに戻った

昨日は18:00頃に白河を出発。
到着は22:30分過ぎ、そっから食事を軽く取り、お風呂に入り、いろいろ整理していたら0時回ってた
なんとか5時半前に起きてそこから軽く回す

最近は甲子トンネルを通り新鶴まで下道、高速は西山まで。
そーすると行程の半分づつが上/下となり、移動費がかなり浮く

ジムニーJA11、燃費悪いし、すげースピード出ているぜ~って思っても90kmくらい。
でも、どーせ乗るならの悪い虫が、このクルマを選ばせたワケでw

しかも後部座席取っ払ったので、上手くバイクを積むことが出来る。
遠征時はナビシートも取っ払えばローラー積載、ホイール二組くらい楽勝だろう


え?
素直に軽のワンボックスが一番いい?
それを言ってはいけません


20150408朝練)
三本ローラー90分 中負荷持続転
負荷:39×19×R2、AVE:25.6kpm

火曜的持、マチガイ、水曜日だった

昨日の天気予報で早々に外乗りをあきらめ、三本実施
長いの乗れていないので今日はベースアップ持続走。
今朝も寒い
白河は積雪だそーで・・・


アシが全く回らない

急にこれだけ寒いとダメなのか?
いやいや、今日はやっぱり回っていかない。
1時間手前でかなりの疲労を感じ降りたくなる。

ツライ中でどれだけ、どのように粘れるか?
ツマラン課題だ

ラストは10分強の5km位をAVE27kpm台で、ラスト10分弱は28kpmに上げる。

最後にグルグル30kpm越えで心拍あおり終了。

◎寒いので
餃子で~っす!


本日は、高校同級生の集まり
一応、バイクつながりw

いや~楽しい。

こーいう、損得、上下の無い仲間ウチの呑みはホント格別だ。

この店、自転車の飲み会の定例会場だな
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