fc2ブログ

那須ヒルクライムと剣道応援

とーさんです。

20150906)
第3回那須ヒルクライム
アスリートクラス:5位
記録:36.31.430


乗鞍を目標に1年間を考えていますので、9月のレースは実に気楽
今は赤城を9月のヤマバと据えていますので、高負荷練習くらいの気持ち

でも、Link TOHOKU主催より濃いメンバーという情報は入っていたのでこれはいいと。

しかし・・・
長いトンネルです。

やっぱり会心のレースと言うにはほど遠い

どこかがイマイチかみ合っていないです


前日)
本日、こーたろは通う学校で錬成会
福島県南地区の学校が集まって朝から15:00位まで剣道やりまくる日です。

いつもの学校行くのより早い
朝ご飯とちょっとしたお弁当とおにぎりをボクが準備

練習はAmandaを引っ張り出し40kmほど
短時間ながら強弱をかなりつけて心拍と筋持久的に訴えかける練習を

しかし、久しぶりの外練習だ

お昼はかーさんとラーメン
旨し!




午後はこーたろの剣道を見に学校へ

良い動きしているな
ほー、銅をあんなにキレイに打てるよーになったか

しかし、審判はダメだな
不慣れもいいとこで、たどたどしいし、何より声と動きが全くダメだ

当日)
4:00前に起床
こーたろは本日、剣道の大会
やっぱりおにぎりがいいらしく、今日もおにぎり

でも、昨日も今日も残してきたんだけどね

ボクは大きめな菓子パン2コとメイタンジェル

5:20に出発、会場には約20分で到着と、メチャクチャ近く

久しぶりに藤田さんにお会いする

アスリートクラスですよね?

そーだよ、よろしく

相変わらず飾らない優しい人だ

ボクは珍しく三本でアップ
この方が前後とも決戦ホイールでアップ出来るからロス無くていいんだよね

それに回転中心アップにしているので三本の方がやりやすい

時間がないので短縮版で25分弱
1分高負荷+1分Restmコレの3本は忘れずに

この那須ヒルクライムは珍しく、スタート地点まで集団下山

スタートには少ないが強豪目白押し

結局、5位になってしまったが、上位の顔ぶれはこんなカンジ
優勝は今年大ブレイクの星野くん
前年富士の覇者本柳さん
インハイ4位の高校生石原くん
オリンピック選手の藤田さん

こんな小さな大会になんて濃いメンツだ
おまけにボクの後ろはよっしーさん

レースはメチャクチャスローペース

回していきましょう、とボクが声かけするが高校生の石原くんが積極的な位であとはお見合いムード

ボクが先頭で軽く引いたら、あらら、後ろに誰もいない・・・

いいや、と那須どうぶつ王国までダラダラ単独

ここは逃げが決まるワケは無い

急な下りが2カ所有り、距離も短い
藤田さん、高校生の石原くんならロードのノリで直ぐに追いついちゃうだろうし
ボクも逃げる気は全くなかったし

案の定、マウントジーンズ駐車場にはまた大集団

基本積極的に行くが、星野くんと石原くんがいい
特に石原くんは高校生らしい上げ下げをする

しかし、二人ともいい回転をしているなぁ
正直、ちょっとモノが違う

将来を期待したいね
特に星野くん

彼にはゴール後、ちょっと話が出来た
来年はどこかチームに入ってロードもやりなよ
沖縄と乗鞍、両方狙ってみたら?

ボクは、若い人にはロードを勧めている

ヒルクライムはボクみたいなオッサンでも出来るし、若いウチはロードで経験積んだ方が最終的にはプラスになると思うし
何より、ロード的なムチャはしたくても出来なくなるバメンが必ず出るのがオッサンだし

で、レースはと言うと、
1回目の下り、藤田さんがビュンと先頭に

サスガ

あの下りの突っ込みのカッコ良さ、マネ出来ない

星野くんらに、オリンピック選手だよ、と一声

ありゃ?

二人ともバルセロナオリンピックなんぞ知らないかw

2回目の下りも団子で通過

そこからがガマン比べ

今日は敬老の日じゃないからね
と若モノに強がりもw

ボクはフケ無い、最近の撃沈ぶりと、ダメが多いが、誰かの出方を見るのだけは止めていた

気持ちだけはブレたくない

残り3km、星野くんがスルスルと
石原くんも続く

そこに本柳さん

ボクはつけない・・・

これが今年よくあるパターン

フケ上がらないんだ

結局、よっしーさんをかわして、星野くん意外はよく見える位置
手が届きそう

でも、延びない

最後にかわしたと思った藤田さんにも捉えられ、惨敗ゴール


ゴール後、いろいろな人と話をする

やっぱり藤田さんとかわした会話は実に参考になる

最近心拍が上がらないんですが、藤田さんはどーやってあげていますか?

インターバルをやっているよ

具体的には
20分260w位のペース走
そこから3分高負荷+7分Rest、コレを3本
1時間でキッチリやり終えるメニューだ
でも、2分経過すればアタマの中でカウントダウンしているよ

乗り込みと心拍、どちらを重視していますか?

心拍だね

最近よく聞く、タバタ式のフレーズも口から

本柳さんが取り組んでいる練習だ

それに田崎さんも
時間がないときに何か一つ練習するなら?
って聞かれたら
迷わず「モガテン」と答える、って言っていた

この辺にボクのやるべきコトが見えているな

ボクは昨年までは乗り込みの延長、中負荷持続、インターバルも心拍よりも筋持久的な追い込みを中心にしてきた

しかし、フケ無いエンジン、と自分の勝負弱さ、可変能力のダメを見つめ直す

それで今年はインターバル的な周回練習、農道スプリントで心拍をかなり上げる練習も取り組んだ

でも、まだまだ足りていないんだ
本格的なローラーによる短時間高負荷ってあまりやっていない

それに最近の心拍のダメさも手伝い、お盆以降のローラーでは短時間高負荷を積極的にやり出した

結局、ワンステップアップするためには今までと同じじゃダメってコトはこの1~2年でよくわかった

ボクに適しているかわからないが、乗り込みが必要ないこの時期、試してみる価値はある

やっぱりレースはいい
走るだけでなく、人と話すことで得ることもある

ボク、アタマの上がらない選手が3人居ます

レジェンド村山さん、藤田さん
特に藤田さんとのちょっとした会話にヒントを見いだしたコトが何度もある
藤田さんのありがたいお言葉

いつもありがとうございます

もう一人は・・・
まだ現役で走っていますので、名前は伏せておきます
また機会が有ったら、その時に

あ、村山さん、藤田さんも現役かw
スンマセンww

正直、藤田さんと久しぶりに話が出来ただけでも参加した意味が有った那須ヒルクライムだ




写真は那須ヒルクライム事務局、本柳さんから


下山はイノイチ
ソッコーでバイクをたたんで帰宅

バイクはランクルに積みっぱなしで
ジムニーJA11に乗り換え

今度はこーたろの剣道の試合だ

なんとか11:00過ぎに会場入り
団体戦は終わっていた
1回戦負け

でも、かーさんからあいぽんの録画を見せて貰う

便利なシャバだ

う~ん、相手は強すぎだ
そっか、決勝まで行った相手なのねw

午後は個人戦
こーたろはチームで先鋒を任されているのでそれなりには強い方なのかな?
個人戦3人のエントリーに入れているし

初戦は見事な勝ち!
でも、誉められたモノじゃ有りません

相手が弱いと途端に雑になる

悪いクセだ

2回戦

今度は明らかに向こうが上
結局2本取られて負けましたが・・・

いい試合していた

本人も2試合目の方が良かったと言っている

この辺は我が子ながらエライと思う

勝った試合はダメだったけど、負けた方がいいなんて、目先じゃない

こーたろ、引き際、離れ際が甘いぞ

と、アドバイス

ダメなんだよ、出来ないんだ

出来ないじゃないよ、出来ないから練習するんだ

うん?

なんか自分のフケの悪さをタナにあげているよーな

親子で課題が出来ましたw

珍しくボクとこーたろが同じ日に試合
そのコトを夕食時に話すことが出来る

実に幸せな時間だ

やっぱり時間が有れば足を運びたい

がんばれ、こーたろ

とーさんももうちっと頑張ることにしているから





スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる