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秋休み~その4

とーさんです。


20150924朝練)
外乗り、流し、55km、AVE:28.7kpm

本日も白河

現場の持っていないボクですから、比較的休みやすい状況なのです
実際、とうふ屋も開店休業みたいなモノで
ボクの意思ではどーしようもないトコロで、あーだーこーだと

それはまた追々と

今日は軽く流し、いつもの白河朝練定例コース×2周
ほぼほぼインナー縛りで回転基調でクルクルと

今日は何かとバタバタとしてました
朝は何故か今更ながらおはぎを作りw


そーじに練習
練習終わったらコインランドリーへ

洗濯機、無いとホントにありがたさが身に染みる

その後は髪をカットに

こーたろ、本日は塾
折角なので送り迎えをしました

居る時だけですから、ね

20150925朝練)
三本ローラー60分 流し
負荷:39×21×R1、AVE:-

Active Rest
軽く軽く流しだし、そのあと徐々に回転アップ

レース前の金曜日的動きですね

本日もバタバタと動く
朝からこーたろを学校に送り届ける

ボクの子供のころは雨でも歩くのが当たり前でしたが
最近は違いますね~

練習後に那須のSUDA Coffeeさんへ預かり物を受け取りに
帰ってきたら既にキテイタ~

待望のニューカマー
我が家のポッカリ空いた穴を塞いでくれましたー


で、早速活躍w

食事をとったらこーたろの迎え
今日、こーたろのガッコは午前で終了

その後はMINIQさん

こんなトコで息絶えるなよ


コイツの撤去をお願いに

さすが、MINIのプロ
取り外しの複雑さもさるコトながら
自分じゃ、この力加減で内装剥がせません


やっとたどり着きました~


キレイになりましたー


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