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クリスマス

とーさんです。


20151223朝練)
三本USローラー75分 高回転
負荷:39×19×R1、AVE:29.1kph

水高(略)に挑戦→敗戦

ローラー負荷を1段階下げて高回転に挑む
寒いのでWUから30kph越えていくまで20分を要する

そこから30kph前後の攻防が続くが全く持って上がっていかない
フツーならジリジリ上がっていくんだが・・・

1時間経過前についにメーター表示から30が消える

するとみるみるペースが落ちていき、AVEアローも↓、ついには28の数字ががが

ここは潔くヤメ
定時間労働前に撃沈

止まりそうになりながらCD

悔しいからまた挑戦してやる


20151224朝練)
三本USローラー90分 高回転
負荷:39×19×R1、AVE:30.1kph

クリスマスだというのに今日もローラー
毎朝のルーチンに変化はない

おまけに暖かい朝だ

早速、悔しいので昨日と同じコトをやる
オヤジはしつこいのだ

暖かいからカラダが動き出すまでが短い
15分過ぎには安定して30kphを指す

体調は昨日とそれほど変わっていないと思うのだが、気持ちと暖かさに助けられる

気持ちで走るクライマーなので

やはり昨日と同じで1時間前にタレ気味になる
そこでAVE表示にすると、29.6kph

残り30分で30kphまで上げるには、ラストの追い込みで気を抜けない

気持ちをキッチリ保ってグリグリと
なかなかAVEが変わらない
やっと29.8kphになったので、今度は距離計に

35kmの手前

90分30kphなら45km、とにかくここまで追い込もう

ラスト10kmと思って追い込んでいく
ラスト5kmは31kph越え

ラストのラストは内蔵が痛くなる

ゴール

タイムは1:29:30手前

ヨシ、昨日のカリは返したぞ


◎クリスマス
ナゼかケーキが2個w


幸せは倍々ですね~‼︎




かーさん、コレはムリだったよーでw
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