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再スタート

とーさんです。


20160302朝練)
三本USローラー90分 、流し
39×19×R1

本日より直江津での生活が再スタート
早速、階段踊り場で三本

高速回転をトライしようにもカラダが動かない

寒い
外は真っ白、真冬の世界だ

珍しく零下まで冷え込んでいるようだ
終わったらタオルの汗が凍っていた

カラダ動かないワケか

しかし、それはさておき、回転リズムが悪いのはどうしたモノか
キレイに回せていないのは体のバランスが悪いのか
固定ローラーの弊害か

幸い、三本は出来る環境だ

気持ちを入れ替えて頑張っていこう


20160303朝練)
三本USローラー90分 、中負荷持続+10分走
39×19×R2、AVE:26.7kph

木曜日なのでインターバル的高負荷の日
しかし、昨日の三本でのバランスの悪さが気に入らない

基本を疎かにして発展は無い

ということで、負荷をR2にあげてとにかくフォームを気にすることに
メーターもタオルで隠す

とにかくフォームだ

昨年秋にここでやってた手放し三本の練習を思い出す

手放しが理想のフォームというワケは無い
ただ回す意識付けになる
踏むペダリングはどうしてもある回転以上になるとローラーの上で跳ねてくる

手放しからフワッとハンドルをもち、後傾気味なイメージを持つとハムを使える

今日はこれに注視
昨日の流しが良かったのか回転が上がりリズムがとれる

出来るところまで回していこう

薄明るくなり、クルマ10台見たらメーター見よ
と一頑張り

キツイな~
とメーター見ると1時間10分

このまま継続はキビシイので5分Rest

その後10分走、30kph以上キープ
それなりに心拍あおって終了

とにかくフォーム、本日はコレです
↑このフレーズ、3回目


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Re:

コメントありがとうございます。

ただ、ボクはそんなに立派な選手じゃ無いですし、立派な社会人でもありません。
とーさんとして頑張り、全国の強豪に認められたい、それだけです。
気持ちが上がらないのは弱い証拠です。

ですが、幸いツラいことは直ぐに忘れるバカですから、それが良い方向に動くことを期待しています。

応援してくれる人がいるのは大変光栄です。
もう少し見られている意識を持ちますねw

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