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てーわんへ

20160306~10)
てーわん出張

短期間ですが、てーわんに出張して来ました。
この時期、台北は意外に寒く、15°C前後の気温が多くて肌寒かったです

しかし、白河から移動日に電話が有り、急遽、てーわんに行けないか?って

サラリーマンだから行くしか無いし

結局最後は雨にたたられ、動いたのはジョギング45分位を2日間
長期で行くのはまだ無さそうだが、アメリカみたいにバイクを置く場所が見つけられるか?

一大テーマw
今回のホテルはちょっと置き場所に苦労しそう
ココはダメだなぁ




写真は食べログですね~

地元ローカルの賑わう店にハズレ無し


このビール以外は日本の飲んでましたw


胡椒餅(フージャオピン)、結局ありつけず


肉まんで


ローカル新幹線駅で初めて、てーわんのMOSを


新幹線はいたってフツー
日本製ですし


初めてと言えば、1人で地下鉄に乗れましたw


急なブッキングで唯一の特権、ビジネスクラス
コレまた初めてのラウンジ


帰りはマツコ見ながらのんびりとw


オマケ
おいおい、コレはないよな~!





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お疲れ様です

ヒルクライムに特化した練習ですと、インターバルとミディアム20分~25分ではどちらがよいと思いますか?

ご質問ありがとうございます。

どちらがいいかという回答は無いと思います。
どちらも効果はありますし、人によりどちらが向いているかもあります。
でも、インターバル、20分走ばかりやっていると本当のレースで結果を出せないと思ってます。
目標とするレースは大概1時間前後走りますから。
短時間高負荷は心拍、筋持久力はあがりますが、大切な1時間耐える気持ちが養われません。

ですからキツイな、と思うローラーも1時間以上耐える時も絶対に必要と思います。
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