キャップオーダー会？

とーさんです。


20160509朝練）
流し～アップテンポ、57km、AVE：31.1kph

長めに乗ろう、と思って起きるもメチャクチャだるい
乗り出しの遅さ、この上ナシ

平地基調の三和方面に逃げて、浦川原の峠は1回だけ
時間調整で周回をウロウロして終了

農道スプリントは2発

乗り始めからすればまずまず上がったかな

20160510朝練）
大池小池小回り×6周回、53km、AVE：33.9kph

半信半疑で朝を迎えるが、晴れていた

儲けた

ガツっと周回練習
本日は6周回を目標に乗り出す

往路の農道、ギヤのかかりが良い
森本交差点まで18分前半、入りもまずまず

ギヤは52×21、下りブン回しのみ19に上げる

スプリントポイントも下ハン持って踏む
直線農道も35kphが見えたり、下りブン回しの計測ポイントも54kphが見えたりと

通常モード練習

しかし、右足の状態がなんだかだ
脹ら脛もさることながら大腿筋もイマイチ

農道直線、このギヤ比だとスカスカ、これはコレでアシにくる

農道スプリントも本日は1発だけ
ラストのセブンイレブンからのスプリントは不安だったのでヤメ

練習の追い込みは大事だがここでケガはタダの間抜け

う～ん、これからはカラダとの対話が重要だな

◎キャップオーダー会
と言う名の呑み会ですｗ
サンプル届いたのでww


高校時代の友人と

定例になりつつあるここ


旨いなぁ～！


驚愕の事実～1
お通しがコレ、一応、4人分


驚愕の事実～2
2階にメニュー表示無いので自分で撮影して行って、だってw