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朝から出張でして

とーさんです。

20160606朝練)
三本USローラー60分位、 流し

移動の翌日は軽めの日
このリズムだと、土曜と月曜日が流しのパターン

火~金まで高負荷ってのも難しいが・・・
とにかく移動の翌日はカラダが起きません

そー考えると遠征の2日前に現地入りが理想的か?
まー深く考えずに軽く流しました


20160607朝練)
ローラー 10分走

本日、朝から東京出張でして
赤坂に9:30入り

6:00前の直江津発の電車に乗るので、練習は無理か、って思いましたが・・・

やりましたw

朝、3:40起きww

コーヒー煎れて、カラダを起こして、ローラーにまたがる
未だカラダ寝てるしw

15分じっくりWU、折れそうな位の負荷で10分耐える
中盤明らかに落ち込む、それでも耐える

見事に呼吸困難で終了
タバタ並
やっぱり10分走キッチリもカラダに悪い

10分ローラーの上で放心

ちゃんと、ゴミ出しして5:30には寮を出発しましたよ

◎ワンマン
朝一ローカル線
これがホントのワンマン、1両編成w



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