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NISHIGOバイシクルフェスいかがでしょ?

とーさんです。


20160623朝練)
ローラー 10分走

梅雨らしい天気

昨日はフトンに横になった瞬間に寝てしまった

やっぱり疲れがある
とはいえ、本日は高負荷一発、長く乗るつもりは無し

心拍に訴えかける

予定通りゆっくり目に起きて固定ローラーセット
予定通りじゃないのが足の重さ

30分位時間をかけて徐々にあげていく
軽く強弱つけて足を回せる状態にして

10分走

回しだしたら

もうやめたい

何回思ったか

終わった後のキツさと言ったら・・・

カラダに悪いぞ

10分間CD
寮の風呂場でも放心状態でした


20160624朝練)
3本USローラー80分、 流し

ちょー定番、金曜流し

止まりそうなくらいゆっくり入り、そのまま低空飛行でクルクル
あまりに遅くてフラつく
体幹シッカリした人だったら安定しているのかな?

とりあえず定時間勤務しただけ
成果が無くても、そこにいれば給料もらえる窓際サラリーマンみたいなw

◎WEEKLY FUNRiDE 第32号
定期配信メールマガジンです。
定期購読しているヒト、いることと思います。

ボクの記事、掲載されています。

ほとんど原文のまま、カットもほぼ無し
コタカ編集長、気前がいいなw

オフィシャルなメールマガジンですから、無難に書いていますw
昨年の本音はコチラw
NISHIGOバイシクルフェス 2015

オフィシャルサイトも見て下さい
NISHIGOバイシクルフェス 2016

まだ募集してますよー
乗鞍前のいい調整練習くらいと思って参加するときっとモノ足りないです、ハイw
ですから複数参加をオススメします
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