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大月へ

とーさんです。


20160902朝練)
大月 三和廻り、50km、AVE:28.9kph

ホントは木曜日予定のメニューをスライド登板

どー考えても、日曜日のレースを考えればコレを木曜、金曜日に短時間高負荷、ってのがいい
狙うんだったら、ちょっと上げ過ぎだろう

まぁ、そーは言っても月末には赤城が有る
これ以上相性の良い大会は無いと思っている

そこで結果を出したい

目先の小さなコトより、先にある大きな目標に向かう
その為には大きな関門も有る

来週前半は練習が出来ない
那須ヒルクラも含めて2週間の予定はシッカリイメージしておく

WUはかなりスローで回転重視
森本交差点まで23分弱かかっているから速いときより4分位違う

ここから徐々に回転を上げ、三和体育館前の道に入った時にはフル回転

回転基調で平坦路、上りは座って1枚重めでシッカリ踏み抜く

大月も同じノリ

いや~、今朝の大月は朝焼けがキレイだ

浦川原方向まで少しくだって5分間TTのつもりで最後の上り

復路は軽めに回転維持で巡航

農道は直線80~90%位で下ハン、スプリント2発

部分的な高負荷ってカンジで終了

◎こんなにキレイでは無かったですが
棚田とオリオン座

photo by Ishida−san

乗鞍前にキレイな大月を拝むコトは出来ませんでしたが、
それでも今朝は十分キレイでした
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