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週末備忘録

とーさんです。


20161210朝練)
ローラー
WU:10分
10分走
Rest:10分

例によって土曜日定番短時間高負荷
あまりの気持ち悪さに夕方まで肺が苦しい

午前中に所用を済ます
ホントでしたら相談ゴトに出かける予定でしたが、先方が風邪ということで

来週に延期です

お昼は久々の近所のラーメン屋さん
美味し‼︎


午後はあぶくまさんに相談事

さすがあぶくまさん、ナイスな提案ありましたー

その後、ランクルの車検

夕方は家族で忘年会という名のニク祭り
火事ですよ、ってくらいのモクモク加減w



20161211朝練)
三本ローラー、中負荷持続
重めに90分

朝一からこーたろのカットに出かける
このイス、ホンモノじゃないよな


お昼はまだ残っていたボクのてーわんみやげw


午後からのっぴきならぬ用事に出かけて、
ボク的には、ここんちのが1番いいかなぁ
とりあえず出来ないこと無かったし

そうそう、てーわん準備で我が家に3匹目のヒラメが
ポンプが3台有るって、どーゆうコトだw
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