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積雪

とーさんです。


20161214朝練)
US三本ローラー90分 中負荷持続
負荷:39×17×R2、AVE:30.9kph

昨日練習を短く切り上げたのであえて同じコトにチャレンジする

やや負荷で、回転を重視、そんなイメージ

WUからギヤを1枚上げてグルグルと
メーターは隠していたのでよくわからない
順調に回せているのは確か

東の空が明るくなったらメーター見よ

・・・

今日のこの天気じゃ、いつ明るくなるのか判ったモンじゃない
ものすごい土砂降り

良いカンジで回せているが、本日も内蔵的にキツくなる

ついにジレてメーターを見る
32kphちょっとで1時間10分

いいぞ、このまま距離計にして45kmまで頑張ることに
Ave的には33kph越え、少しアップテンポに

辛くなったのでメーター隠して、東行きクルマが10台通るまでとにかく頑張れ

落ち込みそうな速度を維持して粘る

10台達成

あ、45km越えていた

と同時に、三本ツツミのエッジにスライド
雨でかなり濡れていたのか、ちょースベる

このまま乗っていたらすっころぶと思い、直ぐに練習終了
こんな日は風呂場に直行

湯船でマッサージのダウンです


20161215朝練)
US三本ローラー50分 流し
負荷:39×19×R0、AVE:-

本日、メチャメチャ寒い
会社に行く途中、雪は舞っていたし、雪を積んだクルマも見受けられ

ついに日中、この海岸沿いの直江津も積雪に

本格的な冬を感じます

軽めに強弱をつけて回す予定でしたが、思いの外、脚が重い

流すことにしました

途中でトイレに行きたくなり、そこで終了
中途半端なカンジです

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