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師走~その2

とーさんです。


20161219朝練)
ローラー90分 中負荷持続
負荷:ー、AVE:22.0kph

昨日練習出来なかったのにミョーに疲れている
それほど寒く無いので駐輪場にて三本

重め負荷で淡々と回す
いつも通りに東の空が薄明るくなったらメーター確認
1時間8分

メーターを距離計に

24km
よし、30kmまで回転アップ
グリグリ回して、30km完了で時間に戻す

1時間22分

今度はギヤを1枚上げてラストスパート3分

疲れました

◎師走の忙しさのトドメは
朝一でMINI Qさんにミニちゃん持ち込み
以前修理したリヤ部がヒビ割れ
またしてもFRPアテ補修

そのまま須賀川駅まで送っていただき...


やっぱり、ここをくぐるワケでw


そーするとここに来ちゃうワケです


台北駅はクリスマスでしたね~






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