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顧問のセンセ

とーさんです。


20170327朝練)
US三本ローラー 40分 流し
負荷:39×19×R1、AVE:-

今朝は確信犯でゆっくり起きる
ゆっくりと40分だけ三本に

いつも月曜休みにしてもいいと思うが、Active Restの方が調子が維持出来る気がする

白河は雪だったようだ


月曜日の朝に移動しようかな、なんて考えていたが正解
全国ニュースでも山沿いはかなりの雪のようだ

今週から外乗り出来るかな、なんて思っていましたが、まだもうちょっとローラー生活か


20170328朝練)
三本USローラー 95分 中負荷持続
負荷:39×19×R2、 AVE:27.4kph

火曜的持続走

ゆっくりWUから徐々にペースを上げて巡航
途中でツラクなりメーターを見ると41分

どーにも水分不足なので部屋に戻り、500mlイッキのみ
ハイ、階段踊り場練習に水ボトルを準備しないので

気を取り直し再開

再びメーター見ると、1時間2分くらい、距離計は28km弱

ちと長いがやるかと、ペースアップ

40kmまで高回転開始

根性無しだからメーター見ない
チラリ速度だけチェックすると30kphは越えている

20分走とまでは言わないが、それなりに負荷高い

いつも通りにクルマの数を数えて気を紛らわす
10台通った、よし、あと何kmだ?

38km

残り2km、ここからふるい落とす気持ちで更に1 Stepアップで追い込み

再びメーターを時間に、1時間27分位
35分まで軽くCDで終了

おー、ちゃんと練習出来たw


◎部活顧問
定年退職したこーたろの部活顧問のセンセ

代わりは誰だろ?

と、先週末のミヤモト家のもっぱらの話題

新聞見ると、どーも剣道経験の先生は赴任してこないようだ

そりゃそーだ、部員10人前後の小さな部活
現在も副顧問がいるのだからムリじゃない?、とボク

ところが、開けてビックリ

強豪中学のネッケツ先生が顧問になると!

新聞に掲載されていなかったじゃない?
講師だから新聞には載らないそーで

かーさん、大喜び
こーたろ、ちょいブルーw

いいんじゃないのかな?
厳しく指導してもらえるのは
最後の三年生、期間も短いし

と言うことで、4月からはビシバシ鍛えられるコトでしょう

頑張れ、こーたろ

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