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フライング-2

とーさんです

20240207朝練)
3本ローラー、負荷1、流し、70分くらい

20240208朝練)
3本ローラー、負荷5、アップテンポ、80分

検査入院明け、確かめるようにスローテンポでカラダを動かす

なんてことないけど、大腿部付け根静脈がら造影剤をいれたので出血したらメンドーだな、って思いがあり

2日間軽めに実施

本日終盤から徐々にあげてラスト20分は200W、90rpm位で回してみた

やっぱり出血は無い
明日から通常練習に戻すとするか

◎フライング-2
かーさん、お休みだったのでこれでもかとチョコを購入

バレンタインのプレゼントです


甘いモノ、好きですからどんとこい、ですね
夕食後のデザートにいただきまして
当分、甘いモノにはこまりませんねー

ありがたいコトです


検査入院

とーさんです

20240205朝練)
3本ローラー、負荷5、Stepアップ、80分

本日も朝食後に練習
同じメニュー3日連続実、20分ステップアップです

1st:180kWちょい
2nd:190kWちょい
3rd:200kWちょい
Last:220kWちょい
こんなカンジで、昨日より少し下がってトータルAVE:197kWだった

で、なんで朝食後に練習かと言うと本日も病院
検査入院です


脳MRI測定したら有るハズの血管が片側無いそーで
先天的に無いと思うのだけど、首の骨を折っているから、その時の後遺症だったらと気になるので検査入院院です

で、ちょっとした手術の様な検査で
点滴うつは、術後、絶対安静だわでもー大変
ベッドで安静を15時間以上
コシ痛くて泣きそうっす

結果はなんとも無いけど気になる点を先生からレクチャー
まあ、そー言う可能性あるから注意してね、的なモンで
一応、その可能性と精密検査の連絡を後日、家族に説明実施だそーです
フツーに退院出来るんだから何とも無いかと

で、もっと大変なのは雪でして
入院中かーさん、一苦労だったようで、そちらのほうが悪いコトしたなーって

フライング

とーさんです

20240204朝練)
3本ローラー、負荷5、Stepアップ、80分

本日も朝食後に練習
同じメニュー連続実施、20分ステップアップ

1st:180kWちょい
2nd:190kWちょい
3rd:210kW弱
Last:230kWちょい

こんなカンジ、昨日より少し上がった
トータルAVE:205kW

しかし、200Wを超えるとキチーわ
本日も会社に行ってコソ仕事したけど眠くて眠くて

かーさんにケーキ受け取り頼まれて、ギリギリの15時ちょい前に
バレンタインフェアでチョコの臨時直売です

本日はこちらです




食べてばかりですが、コレってミヤモト家の楽しみで

帰って来たらケーキあるよって
お互い仕事に行くのね

晩御飯作って、一杯やって楽しみの時間です
その分、練習マジメにやらないとねー

節分

とーさんです

20240201朝練)
3本ローラー、負荷5、流し、80分

20240202朝練)
3本ローラー、負荷5、流し、60分

2日間、上げずじまい
やる気が起きなくて全くダメだ

1日は肩が痛くなり、2日はコシが痛くなりで、踏んだり蹴ったり

ま、明日になればやる気でるでかな

20240203朝練)
3本ローラー、負荷5、Stepアップ、80分

朝食後に練習
20分ステップアップで頑張ってみた

1st:165kW
2nd:185kW
3rd:200kW
Last:220kW

こんなカンジ、数字は良く覚えていないのでアバウトです

序盤がWUも兼ねてなのでスローイン
トータルAVE185kW

LASTはマジメに回したな

本日、コソ仕事をやりに会社へいく
夕方、いつもの魚屋さんに恵方巻を取りにいくのでついでに、と仕事もやりに

いったら、業者さんが頑張って仕事していた
生活排水の汚水口の詰まり対応だって

確かに、休日じゃ無いと出来ない作業だわ

自分の家じゃ無いからって好き勝手にカップラーメンとか捨てちゃう

それが原因

自分の家ならやらないだろうに
こー言うとこって日本人的だな

見えないトコ、ちゃんとやるのがホントの人でしょ

◎恵方巻
で、人並みに恵方巻いただきました
毎年恒例、いつもの魚屋さんで
美味いっしょ


豆まきもいつも通り1年に1回登場のマスをつかい


ま、ボクたちにはカンケー無いですけど

牡蠣

とーさんです

20240131朝練)
3本ローラー、負荷5、20分+20分+10分

本日、あまり気分が乗らない
ダラダラやるより時間を決めて短時間集中

1st-20分:203W、90rpm弱
2nd-20分:230W、85rpmくらい
3rd-10分:267W、80rpmちょっと

いずれも効率60%前後
レストは10分軽く回す
そんな感じで集中

ラストはホント気分が乗らないので5分にしようかと思ったが、今晩美味しく食べるためだとガンバってみた

大汗かいてプロテインが美味い

本日、呼吸器系の再検査
で、結果はなんとも無いと
やっぱり~ってトコです
呼吸器悪ければゼーハー出来ないってw

◎OYSTER BAR
本日、街中のお店で夕食
この時期、半月ほど開催しているOYSTER BARだ

ほば毎年行っている年中行事
毎年美味しくいただいてます

タイミングが良い日が他にないので無理していったのですが、その甲斐、有りました

生牡蠣、日本酒が1番あうと思っていました
けど、本日の白ワインもなかなか

また来たいけど、1年後か…








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